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「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK
不眠にならないために自分でできること |
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内容紹介靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。 内容一覧
蔵書情報
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