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ﾄﾞｸﾀｰｽﾞｽｸﾜｯﾄ

ｲｼｬｶﾞｺｳｱﾝｼﾀｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳﾃﾞｳﾝﾄﾞｳﾌﾞｿｸｵｶｲｼｮｳｽﾙﾎｳﾎｳ

予約数：14 貸出可能数：0 貸出件数：2

書誌詳細について

著者

吉原　潔／著
ﾖｼﾊﾗ,ｷﾖｼ

出版者

東京：アスコム
ｱｽｺﾑ

出版年月

2023年09月

件名

健康法
筋力トレーニング

その他

【NDC１】498.3 【サイズ】21cm 【ページ数】173p
【価格】¥1,300 【刊行形態】単品【利用対象】一般【ISBN】978-4-7762-1302-4 【件名】健康法(ｹﾝｺｳﾎｳ)

内容紹介

「しゃがむ→立つ」を30秒間くり返すだけ。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れに効く究極のスクワットを紹介。スクワットが「習慣」になるヒントや、効果をより早く出すヒントなども収録。

著者紹介
著者紹介	日本医科大学卒業。整形外科専門医。フィットネストレーナー。アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。

内容一覧
番号	タイトル	著者・アーティスト
1	医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」ｲｼｬｶﾞｺｳｱﾝｼﾀｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳﾃﾞｳﾝﾄﾞｳﾌﾞｿｸｵｶｲｼｮｳｽﾙﾎｳﾎｳ

資料毎の状態
番号	館	種別	場所（背ラベル）	状態	資料番号
1	本館	図書	一般新着本（498.3）	貸出中	4100541467
2	中主分館	図書	中主分館（498.3）	貸出中	1003603618