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【目次】放送連動特集 話題の放送回を深掘り!放送と連動した特集を7本掲載!
<1>「若々しい呼吸」を保つ秘策 怖いCOPD! 喫煙歴があると、たとえ禁煙しても苦しい症状を発症するリスクが!! だるさ、息切れに負けない
肺胞が溶け、肺に穴が開く…! COPD(慢性閉塞性肺疾患)の恐ろしさ
筋肉を鍛えると分泌される 炎症を抑える物質「アイリシン」とは?
体を動かすことで炎症が抑えられ、少ない酸素でも効率よく動けるようになる
何年もたってから発症する場合もある「喫煙」とCOPDの怖い関係
「若々しい呼吸」を保つ秘策は「禁煙」と「活動的なライフスタイル」にあり!
<2>眼球が変形する「病的近視」に要注意! 黄斑変性、網膜剝離、緑内障のような症状を引き起こし、放っておくと、失明の恐れも!
<3>「ニラ」香り&“健康パワー”全開ワザ とことん刻めば、風味激増!体ポカポカ!
<4>「サビ」の落とし方、防ぎ方 鉄の性質を知っていれば、もう怖くない!
<5>「飲み込み力」がアップする3分“もも裏伸ばし” 舌と、もも裏のつながりを利用した食事前の新習慣!
<6>“第3の豆腐”ふわトロ革命 「木綿」「絹ごし」だけじゃない!
<7>「レモン」新味わい術 酸味・香り以外の魅力に注目!骨密度アップにも!? 巻末とじ込み付録
健康ダイエットカレンダー スケッチ塗り絵付き!<3か月分> 「人生100年時代」の幸せライフスタイル：ｐ．61
小さな部屋で心豊かに暮らす“穏やか”節約生活：p.61 食
一汁一菜色ご飯 白菜 旬を味わう
ガッテン!料理班のうまワザ向上塾 小松菜 暮らし&遊び
立川志の輔の「こだわり!冬のこの一筆」 立川志の輔
えり抜きガッテン!
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日本遺産ウォーキング 若狭小浜 歩いて知る、物語に触れる
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数独&漢字合わせ札 パズルで脳トレ 読み物
小野文惠の大した話じゃないんですが… 小野文惠
ガッテン“川柳”道
放送回の担当デスクに聞く「ここだけの話」
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料理インデックス・パズルで脳トレ答え 【一般注記】【版型】Ａ４変型判 刊行頻度変遷：季刊（２０１６夏～２０１９夏） 刊行頻度変遷:隔月刊(2019-11-12月号〜2020-2021冬) 【出版注記】【創刊年月日】２０１６．６．１６ 【発売予定日】3,6,9,12月各16日
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