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今年も一年健康に過ごしましょう

正月休みが明けると、体調不良や気分の落ち込みなどに悩まされることはありませんか？
これらは、年末年始の生活リズムの乱れやストレスの蓄積によって、
心と体のバランスが崩れているためと言われています。
今年一年、体も心も健康に元気で過ごせるように今から対策しませんか。

運動や食事、病気予防など参考になる本をホール正面に集めました。

• 「歩くだけで効く！おさんぽ整体」小林篤史／著
• 「睡眠パターン×働き方で導く！あなたの良眠ナビ」小林孝徳／監修
• 「おなかの不調」江田 証／著
• 「スマホアイ」松岡俊行／著

• 「野菜が決め手！栄養の『こつ』」佐藤秀美／著
• 「お金が貯まる健康習慣」鎌田 實・荻原博子／著
• 「セルフケアの道具箱」伊藤絵美／著
• 「大人の脳トレ！チコちゃんの『思い出し』漢字・ことわざクイズ」
  　ＮＨＫ「チコちゃんに叱られる！」制作班／監修