内容紹介
巻頭インタビュー 優勝だけ見ている －53歳、一個人の決断!名門・青森山田からJリーグへの挑戦－ ■黒田剛<FC町田ゼルビア監督> 5
大特集 あなたの健康寿命は腸が決める。
腸と病気のしくみがわかる樹木図
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なぜ腸が寿命を決めるのか事典 －過小評価厳禁!－
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<第1章>老腸相関とは何か －腸と老化の第一人者が教える!「老いない腸の教科法則」－ ■内藤裕二<京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授>監修
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大地の恵から得る食物繊維の力 －最強の長生きまち京丹後市の秘密に迫る!－
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腸内環境が筋肉量を維持させる －第一人者が教える!菌活と筋トレが若さを保つ－ ■江田証<医学博士 江田クリニック院長>監修
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<第2章>大便に隠された個人情報を解析!寿命を延ばすための腸内環境とは ■辨野義己<一般財団法人辨野腸内フローラ研究所理事長 理化学研究所名誉研究員>監修
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他人のうんちで病気が治る!? ■石川大<順天堂大学消化器内科准教授>監修
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うんちと友達になる方法 －腹痛を「気のせい」「よくあること」で済ませない! 過敏性腸症候群と向き合う－ ■岡政志<埼玉医科大学教授>監修
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実際にやってみた!DNA解析、ゲノム分析でここまでわかる! 健康未来予想図
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<第3章>菌活の基本の「き」 ■白澤卓二<白澤抗加齢医学研究所所長>監修
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ズボラ式 腸活三つ星レストラン －我が家で作って食べてんまっ☆☆☆－ ■羽根則子<食の編集者・ライター>監修
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お母さん直伝!わたしの発酵食 タレント 井上咲楽さん
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脳と腸の関係 －心療内科医に聞く〜現代病・過敏性腸症候群〜 漢方医学・心身一如の視点でひもとく－ ■西田愼二<にしだクリニック院長>監修
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<連載>ちょっと古代に前のめり 70
古代ニッポンの人々は、一体何を食べていたのか? －古墳ライターが旅した、見た、聞いた!縄文〜弥生〜古墳時代 私たちの祖先の食事情－ ■佐古和枝<関西外国語大学教授>監修 山上公実<家庭料理研究家>監修
第二特集 まるごと徳川家康<東海道>ゆかり旅 －大河ドラマの舞台をとことん歩く－ 74
紀伊徳川家八男・頼宣に伝わった幻の新資料発見! －徳川家康の遺物の秘密－ 86
<新連載>一個人倶楽部「映画部」 88
挑戦する一個人 89
連載
人生後半戦の迎え方、過ごし方 ■楠木新<作家>
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絶望から希望へ －ありのまま生きる－ ■高知東生<俳優>
92
渡辺雅史の「残念な鉄道時刻表」 ■渡辺雅史
93
出張!予防整体院
94
取材で立ち寄った最高の店
95
今、注目の展覧会
96
<新連載>編集部「町田」がゆく ■町田 98
メディカルフィットネスジム －24時間ジムの常識を覆す!－ 100
暮らしを豊かにする住まいとは 102
新100年の技術力 －明るい未来を創造する－ 104
一個人Information 108
一個人倶楽部通信 111
アンケート・プレゼント応募要項 113
次号予告・編集後記 114