いつも先延ばしをしてしまう人に足りないのは、やる気ではなく心の勢い。心の雑音を断ち切るマインドフルネスと、行動する人に変わるモメンタムを紹介する。「手のひらサウナ」「火の呼吸」など、簡単にできるワークが満載。
横浜市生まれ。精神科医、心療内科医。臨済宗建長寺派林香寺住職。