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ﾄﾞｸﾀｰｽﾞｽｸﾜｯﾄ

ｲｼｬｶﾞｺｳｱﾝｼﾀｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳﾃﾞｳﾝﾄﾞｳﾌﾞｿｸｵｶｲｼｮｳｽﾙﾎｳﾎｳ

予約数：7 貸出可能数：0 貸出件数：1

書誌詳細について

著者

吉原　潔／著
ﾖｼﾊﾗ,ｷﾖｼ

出版者

東京：アスコム
ｱｽｺﾑ

2023年09月

件名

健康法
筋力トレーニング

その他

【NDC１】498.3 【サイズ】２１ｃｍ【ページ数】１７３ｐ
【価格】¥1,300 【刊行形態】単品【利用対象】一般【ISBN】978-4-7762-1302-4 【件名】健康法(ｹﾝｺｳﾎｳ)

内容紹介

「しゃがむ→立つ」を３０秒間くり返すだけ。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れに効く究極のスクワットを紹介。スクワットが「習慣」になるヒントや、効果をより早く出すヒントなども収録。

著者紹介
著者紹介	日本医科大学卒業。整形外科専門医。フィットネストレーナー。アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。

内容一覧
番号	タイトル	著者・アーティスト
1	医者が考案した「３０秒で運動不足を解消する方法」ｲｼｬｶﾞｺｳｱﾝｼﾀｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳﾃﾞｳﾝﾄﾞｳﾌﾞｿｸｵｶｲｼｮｳｽﾙﾎｳﾎｳ

資料毎の状態
番号	館	種別	場所（背ラベル）	状態	資料番号
1	星田図書室	一般	星田開架（4983）	貸出中です	554112383