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日経ヘルス　2021年秋号
「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学　
出版者： 東京：日経BP社
出版年： 2021年10月
その他： 【サイズ】28cm×21cm
【価格】¥780
注記： 【目次】 表紙:杏さん Special Interview:神山智洋さん(ジャニーズWEST) 【特別付録】 肩こり、冷え、便秘、むくみ、太ももの張り、腰のだるさ セラピストが秘密にしたがるワザ公開! “何となく不調"がすーっととけていく 魔法のさすりケア大全 ★★特集 老化スピードの差、最大33歳も 「ゆっくり老化」が叶う 筋肉と睡眠の最新科学 ●表紙の人に聞く 美しさの磨き方   杏さん ●「ゆっくり老化」が叶う10のポイント ●発見! 「老化」を止めるには“筋機能"が重要だった 「ムーブメント筋トレ」と「ミニジャンプ」で太らない! 若返る! 「4分 筋機能アップトレ」 ●ガチガチボディは老化が早い! 有名ストレッチ店の秘策 筋肉を「押しながら、ひねる」新ほぐしメソッド 美姿勢、肩こり、腰痛知らずに「10秒! ぐるっとストレッチ」 ●筋肉研究者が解説! 「運動」が大事な理由 最高の“抗老化ホルモン"「マイオカイン」 ●老化制御研究者に聞いた見えてきた「老化の正体」 ●お米好きのための健康・長寿になる正しい食べ方 血管柔らか、腸ぴかぴか!「玄米おむすびサンド」 ●なぜ？ 白米の食物繊維が“増えた”からくり ●細胞から、遺伝子から老化を防ぐ？ 今さら聞けない「抗老化キーワード5」 ●更年期症状がなければ気にしなくていい？ 40歳以上は知っておくべき「閉経の真実」 ●40～50代から始めたい!「歯の本気ケア」 ●インタビュー   勝間和代さん 「3つのリスクピラミッド」で考える長生き時代の幸せ戦略 ●医療未来学者に聞く がんも「なおる」時代に臓器は酷使せず“節約”することが大事 ★★特集 寝つきの悪さ、いびき、夜中のトイレ… 3大悩みをケアして「最高の睡眠」 ★★特集 整腸、美肌… 麩の魅力を新たな発行ワザで再発見! 「シン・発酵食」 ★★特集 覚えられない、思い出せない、集中できない… 脳を劣化させない「スマホの使い方」 ★日経Health × 日経Gooday 読者の疑問に専門の医師が回答！ 健康Q&A「脳の悩み」
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内容一覧

No タイトル 著者・アーティスト
1 「ゆっくり老化」が叶う筋肉と睡眠の最新科学

蔵書情報

蔵書数：1 予約数：0 貸出可：1
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