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書誌情報
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タイトル 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ
サブタイトル 不眠にならないために自分でできること
著　者 白濱　龍太郎／著
出版者 東京：主婦の友社
2024年02月
その他 【NDC１】498.36 【サイズ】２１ｃｍ 【ページ数】１２７ｐ
【価格】\1,400 【刊行形態】単品 【利用対象】一般 【ISBN】978-4-07-456846-8 【件名】不眠症(ﾌﾐﾝｼｮｳ)
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
著者情報
著者紹介 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人ＲＥＳＭ新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
内容一覧
番号 タイトル 著者・アーティスト
1 不眠にならないために自分でできること
資料の状態　予約数：0 貸出可能数：0 貸出件数：1
番号 館 種別 場所（背ラベル） 状態 資料番号
1 本館
 般図
 くらし・健
（498.3 ｼ） 		貸出中です 111675369
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