日本人の平均寿命は男性が約８１歳、女性は約８６歳だが、「健康寿命」は、男性なら約７２歳、女性なら約７５歳と報告されている。この１０年を健康に暮らすためにはどうしたらよいのか。「最高の老後」を送るために、若いうちからできることを考えていく。