もち麦、アマランサス、たかきび、キヌア、ひえといった雑穀と料理の相性、栄養素、下ごしらえや保存法を詳しく解説。手間いらずの一品料理やアレンジ料理、季節料理などレシピも紹介する。
日本雑穀協会認定雑穀クリエイター&雑穀アドバイザー,料理教室「m‐kitchen」主宰