自分の体の声を聞きながら、心も体も養生に導きつつ、お財布にもやさしい料理である「ととのえレシピ」のレシピ集。鍋焼きうどんや鶏がゆ、具だくさん豚汁など、なんてことないけど食べ疲れない料理の数々を掲載する。